Lasophrologie est considéré comme une thérapie brève. Pour atteindre l'objectif fixé lors de la première séance, il faut prévoir 8 à 12 séances dont la durée varie généralement entre 1h à 1h30. Les séances de sophrologie se déroulent en trois temps. Une séance commence par un échange entre le sophrologue et le consultant afin Souventpeu connue, la sophrologie en groupe possède de multiples avantages. D’abord, avec un coût moins élevé que les séances individuelles, la sophrologie en groupe permet d’envisager un accompagnement de plus longue durée et donc un travail sur soi approfondi. De plus, les exercices proposés sont reproductibles en toute autonomie ce qui permet à chacun de les Sophrologieen groupe, vidéos de sophrologie, sophrologie à distance à Payzac, Brive la Gaillarde, Saint Yrieix La Perche, Pompadour, Périgueux, Limoges Avoirun cours de sophrologie chaque semaine permet de maintenir un entraînement dans le temps et de pouvoir évoluer de plus en plus chaque Pourprolonger les bienfaits de la période estivale et préparer une rentrée sereine, Nadège propose dès les derniers jours d’août des séances thématiques de Bienfaitn°1 : Mieux vieillir et s’adapter au quotidien et à la réalité des seniors. Améliorer son confort de vie. Développer une attitude positive face à la vie. La sophrologie peut permettre aux seniors de se mettre à l’écoute de leur corps et d’établir (ou rétablir) une bonne relation avec celui-ci. Elle les aide également . Au Centre NEOS, notre sophrologue vous propose un accompagnement en groupe, à travers des ateliers à thèmes de plusieurs séances ou des séances ponctuelles sur des sujets bien précis. Souvent peu connue, la sophrologie en groupe possède de multiples avantages. D’abord, avec un coût moins élevé que les séances individuelles, la sophrologie en groupe permet d’envisager un accompagnement de plus longue durée et donc un travail sur soi approfondi. De plus, les exercices proposés sont reproductibles en toute autonomie ce qui permet à chacun de les intégrer à son rythme. Enfin, les échanges dans le groupe de sophrologie sont souvent très riches. Par effet miroir, ils permettent à chacun de prendre davantage conscience de soi et amènent souvent à porter un regard sur soi plus bienveillant. Tous les échanges sont libres sans obligation et se font dans la bienveillance et sans aucun jugement. Notre spécialiste saura vous orienter vers l’accompagnement le plus adapté en fonction de vos attentes et de vos contraintes personnelles. Accompagnement en groupe Découvrez les séances de sophrologie en groupe  Vous êtes un groupe d’au moins trois personnes, qui vous connaissez déjà, et vous avez envie de découvrir ensemble la sophrologie caycédienne. Contactez-moi, et nous mettrons en place des séances rien que pour vous, soit d’initiation à la sophrologie, soit de pratiques ciblées sur un thème particulier qui vous tient à cœur.  Vous avez envie de découvrir la sophrologie caycédienne en groupe plutôt qu’en individuel ? Selon les demandes, je mettrai en place de petits groupes d’initiation à la sophrologie, selon les modalités que je définirai après avoir pris connaissance de vos attentes et de vos besoins.  Un espace et un moment qui vous sont pleinement dédiés  Un cheminement qui se construit avec vous, à votre rythme et selon vos besoins à chaque rencontre  Un accompagnement bienveillant et attentif, qui vous permettra de faire ce pas vers soi » en toute confiance Du corps à l’esprit, je vous accompagne à travers différents domaines pour vous aider à retrouver calme et sérénité. Toutes les pratiques sont adaptables et accessibles pour les adultes, les adolescents et les enfants. En entreprise, en milieu scolaire ou au sein d’associations, ces rencontres sous forme de stages ou de rencontres sur un plus long terme vont permettre de travailler sur des thèmes définis selon vos besoins essentiels. Vous êtes intéressé par la sophrologie en groupe ? Pour réserver votre séance de sophrologie en groupe, contactez-moi via le formulaire de contact, je serai ravie de répondre à vos questions. Retrouvez-moi également sur les Réseaux Sociaux La sophrologie est une méthode entre la méditation et la relaxation qui agit sur le physique et le mental. Des pratiques moyennes de trois séances par semaine permettent de retrouver l’harmonie entre les émotions, la pensée et le corps. Les exercices sont simples et sans effort sportif, on n’est amené à faire que des mouvements doux combinés à des respirations et réflexions. On va faire le point sur les bienfaits de la sophrologie. Relâche les pressions physiques et psychiques Le stress est le premier à être pointé du doigt lorsqu’on ne se porte pas très bien au niveau psychique. On a alors besoin de l’évacuer au quotidien par le biais de la sophrologie. Quand on se sent trop déborder pendant la journée, il suffit de respirer profondément par le ventre. L’oxygénation accumulée au cours de cet exercice favorise la relaxation. À la fin de la journée, respirer par le nez, retenir sa respiration puis souffler lentement aide à expulser les surcharges. C’est idéal pour libérer les antidouleurs naturels qui accompagnent l’effet des médicaments qu’on trouve sur Lasante. Ainsi, on apaise les douleurs de façon à retrouver l’état de sérénité calmer les maux de tête et de ventre, de dos, etc. Ce n’est pas tout, en cas de trouble de sommeil difficulté à dormir ou réveil nocturne, il faut détendre le muscle et relâcher les pressions physiques et psychiques. C’est une pratique favorable en vue de chasser les ruminations mentales. Renforce la motivation La sophrologie peut se réaliser seule ou en groupe. Dans les centres de bien-être, les consultants sont guidés par la voix du sophrologue. À la maison, on a juste à se munir des pensées positives pour y arriver puis répéter les exercices au moins trois fois par semaine. L’addiction au tabac, à l’alcool ou aux drogues touche une grande partie de la population mondiale. Dans l’objectif de contrôler son état de dépendance et de manque, le pratiquant doit canaliser son énergie et se concentrer sur son objectif. C’est un accompagnement idéal en plus d’une consultation chez un spécialiste. Quant à ceux qui désirent perdre de poids, la sophrologie permet de diminuer le stress qui favorise l’accumulation des graisses et l’incitation au grignotement. En ce qui concerne les sportifs, la sophrologie prépare le mental aux diverses compétitions. En effet, on dit qu’à même capacité physique, c’est le mental qui marque la différence. Renforce la confiance en soi La sophrologie représente aussi une méthode de développement personnel. En effet, la pratique consiste à s’appuyer sur la vision positive de la vie afin de retrouver sa joie de vivre et ses motivations. Lors des passages difficiles, un petit exercice aide à évacuer la sensation de déception, de colère, de mélancolie, etc. Pour ce faire, le pratiquant s’installe confortablement, en position assise ou allongée. Par la suite, il se relâche au maximum tout en respirant au calme. Quand on se sent plus à l’aise, il ne reste qu’à mémoriser les moments les plus forts de sa vie assurance et confiance, les revivre et ancrer ces sensations dans le présent. C’est aussi une méthode agréable destinée aux femmes en état de grossesse. En effet, elles se préparent au mieux à accueillir son enfant. C’est ainsi qu’on trouve de plus en plus de femmes enceintes qui pratiquent la sophrologie à partir du 5e mois. Le but consiste à bien se ressourcer lors des derniers mois de grossesse jusqu’à l’heure de l’accouchement. Les bienfaits de la sophrologieIls sont nombreux, vous y trouverez les bénéfices que vous recherchez, grâce aux séances mais aussi aux entrainements journaliers que vous pratiquerez je vous accompagnerais, tout au moins au début pour devenir autonome face au x ; Stress Burn out Phobie scolaire Emotions incontrôlées Manque de sommeil Douleurs quelles soient chroniques ou aigues Douleurs acouphéniques Manque de concentration examens, opérations, prise de parole… Syndromes phobiques de toutes sortes la peur d'impulsion, la claustrophobie, la peur de l'araignée, la peur de l'eau, la peur de l'avion, les troubles paniques, la peur de l'orage, la peur sociale, la peur du vide, la peur de la conduite...la peur au ventre. Poids du corps et sa mauvaise gestion Mais aussi, vous apprendrez à mieux respirer, à vous sentir plus concentré, que vous veniez en individuel ou en groupe, la sophrologie deviendra votre meilleur allié pour développer au mieux votre personnalité. Elle s’adresse aussi bien aux enfants, qu’aux adultes et séniors La sophrologie est une pratique qui peut se faire en groupe ou seul. Les séances octroyées pour chaque individu dépendent de la décision du sophrologue. Cette dernière résulte de l’entretien passé lors de la première consultation. D’une certaine manière, si l’objectif des pratiques est les mêmes, le sophrologue propose des séances de groupe. Lorsque le cas d’un patient est exceptionnel ou son objectif n’est pas le même que celui des autres, alors il devra passer par une thérapie individuelle. Pour tout comprendre sur la sophrologie en groupe, n’hésitez pas à découvrir les détails ci-dessous ! Rappel sur la sophrologie La sophrologie est une technique qui cherche à apaiser certains troubles physiques et psychologiques chez un individu. Elle se pratique sous trois étapes, dont la relaxation, la respiration et la visualisation. Elle s’effectue seule ou par groupe selon les exigences du patient et la décision du sophrologue. D’innombrables exercices complètent les séances de thérapie suivant l’objectif fixé par le patient. Le but global est tout simplement de positiver la réalité et l’avenir tout en conservant le bien-être, quelles que soient les circonstances de la vie. La principale cible de la sophrologie La sophrologie a pour cible le cerveau émotionnel connu aussi sous le nom de cerveau limbique. Cette partie de la tête est le siège de toutes les émotions, de la mémoire et aussi de l’apprentissage. Quand un événement se produit, votre cerveau est touché par cela. S’il atteint le système limbique, la personne se manifeste à travers ses émotions et cela se concrétise à partir des réactions physiques comme la transpiration, les mains moites ou le rythme cardiaque qui s’accélère. Pour que ce cerveau limbique soit bien traité, la sophrologie est la technique adéquate. L’état modifié de ce cerveau est assuré par les exercices de relaxation, de respiration et de visualisation. La sophrologie atteint son objectif lorsqu’il réussit à contrôler d’une certaine façon le cerveau émotionnel. Le déroulement d’une séance de sophrologie en groupe Lors des premières séances de sophrologie, les patients sont tenus de maîtriser les règles de base de cette pratique. La maîtrise concerne à la fois la théorie et l’exercice proprement dit. Un groupe peut constituer d’environ 5 personnes. Quand les bases sont comprises, les séances se réalisent sous 6 étapes majeures. Ce sont essentiellement Le chauffage du corps au moyen de la respiration profonde La visualisation du corps cette pratique permet de voir son corps se détendre doucement du haut vers le bas Les exercices c’est une phase de concentration où le sophrologue guide les patients pour retrouver leur mieux-être et leur côté positif. La totalisation celle-ci concerne la pause cherchant à ressentir du relâchement La remontée c’est le passage du patient depuis la respiration profonde vers la respiration tonique. Cet exercice est un signal pour la fin de la séance. Le feed-back c’est le résumé de la séance soit à l’oral, soit à l’écrit selon le patient, à travers cela, le sophrologue pourra répondre à des questions et constater la progression de chaque patient. 11 mars 2019

bienfaits de la sophrologie en groupe